Alimentación saludable, dietas equilibradas, inflamación sistémica, SIBO/IMO e intolerancias — con el rigor de una consulta y la claridad de una conversación.
Consulta en Naturhouse. Especial interés en inflamación sistémica, salud digestiva (SIBO/IMO) e intolerancias alimentarias.
Soy Ainhoa García, Técnico Superior en Dietética. Trabajo cada día ayudando a personas a entender qué le pasa a su cuerpo y a su digestión, y a construir una alimentación que puedan sostener en el tiempo — no una dieta de urgencia, sino un cambio de fondo.
Este espacio nace para compartir, de forma abierta y rigurosa, todo lo que en consulta explico una y otra vez: cómo funciona la inflamación sistémica, qué hay detrás de un SIBO o un IMO, cómo distinguir una intolerancia de una alergia, y cómo traducir todo eso a un plato real.
Principios básicos, mitos frecuentes y cómo construir un patrón de alimentación real y sostenible.
Guía general FICHA 02Qué significa "equilibrado" de verdad: macronutrientes, raciones y ejemplos de menú semanal.
Guía general FICHA 03Diferencias clave, señales de alarma, pruebas diagnósticas y manejo alimentario de cada caso.
Salud digestiva FICHA 04Qué es la inflamación sistémica, cómo se trata desde la alimentación y los suplementos con mejor evidencia.
Inflamación FICHA 05Sobrecrecimiento bacteriano y de metanógenos: síntomas, diagnóstico y fases del abordaje nutricional.
Salud digestiva FICHA 06Catálogo de alimentos y plantas medicinales, con sus propiedades y usos respaldados.
Catálogo FICHA 07Recetas organizadas por condición. Una selección gratuita y recetarios completos bajo petición.
Recetas · gratis y de pago FICHA 08Cómo pedir un recetario a medida o resolver una duda directamente conmigo.
Contacto FICHA 09Calcula tu IMC y tu metabolismo basal en segundos.
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